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其他資訊
本書分為兩部分。開頭部分介紹了什麼是健美運動，健美運動的特點，以及怎樣獲得健美的體型。
第二部分著重介紹各部肌肉的練習方法及如何編排訓練計劃。
本書圖文並茂，通俗易懂，可幫助那些致力於體型健美的人，採用科學的訓練方法儘快實現身體強壯、體型健美的願望。
本書的某些鍛練原則和方法，同樣適用於女性。
書中介紹的某些練習方法，也可作為其他運動項目力量練習的手段。
- 作者： 孫玉祿/編著 新功能介紹
- 出版社：大展 新功能介紹
- 出版日期：1997/08/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者吳睿慈／綜合報導 南韓演員李聖經、南柱赫合作戲劇《舉重妖精金福珠》擦出愛火，殺青後承認交往中，卻在認愛4個月後分手，戀人關係僅維持9個月。爆出分手消息後，李聖經24日首度公開亮相，氣色紅潤、神采奕奕，面對鏡頭放送愛心手勢，敬業放送微笑。 ▲李聖經分手南柱赫後，24日首度露面。（圖／CFP） 李聖經24日為品牌站台活動，穿著簡單設計的上衣、尾端開衩設計，配上黑色短褲，秀出一雙纖細長腿，筆直零贅肉的腿型，讓人稱羨。爆出分手南柱赫後，首度公開亮相，但她看起來氣色紅潤，敬業露出專業微笑，比著愛心手勢，向現場攝影大哥道謝後才離開。 ▲李聖經長腿超細。（圖／CFP） 李聖經、南柱赫在模特兒時期就有好交情，曾多次合作雜誌拍攝等工作，4月公開戀情後，受到許多粉絲祝賀，大讚兩人相當登對，卻在認愛4個月後傳出分手，令人惋惜不已。另外，南柱赫10月將訪台舉辦見面會，這也是他出道後首次訪台。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲太天兵可愛了啦！（圖／twitter：@kgm_kite） 寵物小組／綜合報導 怎麼可以這麼天兵啦！小狗的教育相當重要，一般來說，許多飼主都會用牽繩來控制牠們行動，這樣也比較方便「訓練」。日本一隻小黑柴這天第一次到庭院玩，可能因為太開心了，牽繩也讓牠行動力受限，只能繞著柱子奔跑，結果不到五分鐘就把自己纏住動彈不得，只能一臉無辜又問號地看著主人，模樣真的超可愛。 照片分享到推特上後，至今已經累積6萬多轉推、21萬個喜歡收藏，大家都被牠的表情給萌到，「小笨狗你害我好丟臉」、「我從以前到現在養的每一隻狗狗，都，這，樣」、「柴柴 ：X把我跟欄杆綁在一起幹嘛？」不過也有網友表示，自己家的狗狗以前也是這樣，但沒有即時發現，就錯過救援黃金時間而去當天使了。所以也要提醒所有飼主，一定要讓寵物都在自己的視線範圍內，才不會發生憾事。 ▲之前日本有一名天才老爸忘記帶牽繩，就拿網路線擋著用。（圖／twitter： @yusuke） 在此也一併提醒出門牽繩的重要性，許多人總想著「我家狗很乖、叫得回來，所以不用綁牽繩限制牠們的自由。」但說實話，就算你的狗狗真的很乖，也不能保證路上其他狗、或是別人養的狗沒有攻擊性。出門遛狗牽繩是必備品，除了可以讓狗狗不會亂跑到大街上發生危險，如果遇到攻擊性較高的狗狗，飼主也會有更多時間反應並將狗狗拉離危險範圍。 ▼更多精采影音
▲太天兵可愛了啦！（圖／twitter：@kgm_kite） 寵物小組／綜合報導 怎麼可以這麼天兵啦！小狗的教育相當重要，一般來說，許多飼主都會用牽繩來控制牠們行動，這樣也比較方便「訓練」。日本一隻小黑柴這天第一次到庭院玩，可能因為太開心了，牽繩也讓牠行動力受限，只能繞著柱子奔跑，結果不到五分鐘就把自己纏住動彈不得，只能一臉無辜又問號地看著主人，模樣真的超可愛。 照片分享到推特上後，至今已經累積6萬多轉推、21萬個喜歡收藏，大家都被牠的表情給萌到，「小笨狗你害我好丟臉」、「我從以前到現在養的每一隻狗狗，都，這，樣」、「柴柴 ：X把我跟欄杆綁在一起幹嘛？」不過也有網友表示，自己家的狗狗以前也是這樣，但沒有即時發現，就錯過救援黃金時間而去當天使了。所以也要提醒所有飼主，一定要讓寵物都在自己的視線範圍內，才不會發生憾事。 ▲之前日本有一名天才老爸忘記帶牽繩，就拿網路線擋著用。（圖／twitter： @yusuke） 在此也一併提醒出門牽繩的重要性，許多人總想著「我家狗很乖、叫得回來，所以不用綁牽繩限制牠們的自由。」但說實話，就算你的狗狗真的很乖，也不能保證路上其他狗、或是別人養的狗沒有攻擊性。出門遛狗牽繩是必備品，除了可以讓狗狗不會亂跑到大街上發生危險，如果遇到攻擊性較高的狗狗，飼主也會有更多時間反應並將狗狗拉離危險範圍。 ▼更多精采影音
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