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熱點新知搶先報
內容簡介
也許，在情緒勒索你的人，就是你自己。
人生，只要80分就夠了，即使寬鬆地活著，世界也不會責怪你。
「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎，
而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。
放下無謂的執念，歡迎人生的岔路，感受自己的前進，也接納自己的脆弱，
當心變得游刃有餘，才會看見更多契機、獲得新的自信。
◎你覺得自己只是想把事情做好，為什麼別人卻對你敬而遠之？
◎靠著「不服氣」，人生就會爭氣嗎？認真的人，就一定冷靜嗎？
◎這個世界真的有那麼期待你，少了你就會整個崩塌？
◎你有能夠以真面目坦誠相對的人嗎？
過度努力而身心俱疲的人，都有著完美主義的傾向，
他們的生存之道是一直線的，目標明確卻也很難變通、拐彎。
更棘手的是，他們多半不覺得自己追求完美，而是認為還不夠好，
所以會繼續鑽牛角尖，鞭策自己也要求別人，結果越活越累。
無法活得寬鬆，是因為有著太多自己也無法察覺的執念，
覺得「如果認輸就太懦弱了」、「如果逃避就太不負責了」，「如果現在放棄就全都白費了」……
但是，誰規定人就必須要克服所有的缺點？誰又規定凡事都要直球對決、不能繞路避開？
認真是好事，但若過了頭，也會困在「非做不可、只能如此」的僵局裡；
每項執著都這麼強烈，只會越來越痛苦，被煩惱和不安束縛。
因為你一定會發現，人生不會照著你的鋪排走，
把那麼多的責任感和要求心攬在身上，其實只是自以為是、作繭自縛。
寬鬆地生活，也就是柔軟、強韌地生活。
接受人生總有不如己意的時候，知道人總有敗下陣來、做不到的時候；
現在卡關也無所謂，明天再努力就好了，給自己足夠的時間去成長和探索；
鐵定有很多事，是逃避也不要緊的；懂得放手，也可能是找到新路的契機……
由「多樣性」主導的AI時代，埋頭苦幹、一路直走到底的人生觀已不再適用。
知名精神科醫師和田秀樹，以生活化的「寬鬆」口吻，
剖析一般人對於「完美主義」、「責任感」、「認真努力」等常見價值觀的刻板迷思，
幫助你保留心理的彈性，從「事事都要做到底」到「至少有比以前好」，
打破思考的預設立場、重整生活的優先順序，擁抱何必完美，只求盡其在我的「不勉強」人生。
【從拚命三郎到寬鬆一族，「不勉強」思考三原則】
☉認為「不可以輸」的你→果斷承認吧，「自己也是人，做不到的事情就是做不到」
☉認為「只要肯做就會成功」的你→納入「船到橋頭自然直」的想法，來取得平衡點
☉認為「現在就是一切」的你→把眼光放遠看向未來，才不會遺漏更重要的事物
【精華重點搶先看】
☉無法寬鬆，是因為執念太多
☉越不能坦率認輸，才總是意識到「輸」
☉「應該什麼都會」，只是自大心態作祟
☉「不要三心二意」，就能確保人生順利？
☉把眼光放遠，「現在」就只是過程中的某一點
☉承認做不到，反而會產生新的自信
☉正因為有各種遭遇，人生才如此有趣
☉你以為的美德，可能只是一種洗腦？
☉我們是為了玩樂而工作，而不是為了工作而休假
☉老想著「這樣能得到什麼」，是很可悲的認真
☉人與人之間，也可以互相坦露弱點
☉這一次就輸個徹底看看吧！
真誠推薦
賴德仁 台灣精神醫學會理事長
洪仲清 臨床心理師
蘇益賢 臨床心理師
黃之盈 諮商心理師
專家推薦
◎「心理彈性」是指個人能否找出自己真正在意的「意義」，並以此為基礎，在人生路上的選擇中做出智慧的取捨。這是一本培養心理彈性的好書，每篇短文都在試著撼動著我們的某些「預設立場」。作者提出另一種辯證，供我們重新思考與理解某些不小心被我們預設為事實的觀點。期待在本書的引導下，我們能不再困囿於「執著」與「放棄」的兩難之間，而能留意每個獨特的當下，找出對自己真正有益的作為。——臨床心理師 蘇益賢
◎在教育中，我們往往被規訓成一個樣子，一旦人生出現意外的歧見，便會焦慮或不安。許多心懷困惑的人，並非都是無病呻吟、自尋煩惱，但他們都很不放過自己。他們對未來有預期、對凡事有完美的執念，不斷逼迫自己深信「活得怎樣才算好」，於是失去了安處當下的力量。這本書提醒我們，得讓內心鬆口氣，對各種經驗都歡迎，即便岔路也無妨，跳脫「對與錯」、「成就與完蛋」的二分法，找回內在的力量和勇氣！——諮商心理師 黃之盈
讀者佳評
◎所謂「無法寬鬆的人」，幾乎有九成的特徵都能套在我身上。我一直都很努力，卻總是戰戰兢兢。而本書讓我知道，只要接受「好一點就是進步」的思維，不必汲汲於完美，就能更從容地面對一切。
◎看了本書，我才知道自己是多麼認真的人。是誰規定不可以輸的呢？人生並非一直線，做不到的事就是做不到。我想向職場上那些雖然寬鬆但工作能力也很強的前輩學習，試著信任他人、託付他人。
◎我從小就是抱持著無法寬鬆的「執念」在生活，無法理解周遭那些寬鬆的人，並因而感到焦慮。讀了本書後，我也想學著接受灰色地帶，消除自己散發出來的「毒」，改善人際關係。
◎尋找正解的人生是很辛苦的，「不完美」才是人類的魅力所在。我以往也曾拚命工作，時常責難他人，但是在人生中跌了一大跤後，才發現「自己也沒什麼了不起」，因而改變態度。就像本書說的，只要放過自己，就會寬待他人，活得更輕鬆。
◎本書讓我們重新審視自己，開拓認可自己的道路。寬鬆並不代表馬虎，而是遵從真正的自己，毫無虛假地生活。同時更要記得，並非自己的解釋都是正確的，而是每個人的解釋都不相同。
◎本書寫得淺顯易懂，讀起來就像是在接受諮詢。在學校、職場、家庭之中，都會有無法順利進行的事。而完美主義的思維又是自己很難察覺到的，也不好根治，此時這本書可以提供最佳的建議。
作者介紹
和田秀樹
精神科醫師，東京大學醫學系畢業，曾任美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫學校國際研究員，現為國際醫療福祉大學研究所教授、和田秀樹身心診所院長、一橋大學經濟系兼任講師、川崎幸醫院精神科顧問。著有《他是憂鬱，不是失智了》《不被情緒綁架的51個方法》《與孤獨共處》《解決所有煩惱的9種靈活思考》等諸多作品。
官方網站：www.hidekiwada.com
譯者簡介
郭子菱
東吳大學日文系畢業，京都同志社大學交換生。現為自由譯者兼插畫家，表達出文字與圖像的意境，即是對工作的堅持。譯有《雲沒有回答》、《最強經營企劃書 帶來66億年營業額B6手帳》、《職場問題地圖》等書。
目錄
序章 你可以再「寬鬆」一點
●醫生會想說「活得再寬鬆一點」的時候……
●越是覺得自己很寬鬆的人，過得越不寬鬆……
●該如何讓沒有察覺的自己發現？
●我們的長處，就是「能夠」得更寬鬆
●要是能像那個人，活得恰如其分就好了
第1章 連自己也沒有察覺的「執念」
●無法寬鬆，是因為執念太多
●越不能坦率認輸，才總會意識到「輸」
●寬鬆的考生，會是最後的贏家
●「應該什麼都會」，只是自大心態作祟
●「什麼都要做到」，反過來說就是「我無所不能」
●到底是誰決定「不可以輸」的呢？
●跳脫現在，才會察覺到更重要的事
●父母真的希望孩子來照顧自己嗎？
●「不要三心二意」，就能確保人生順利？
●越是追求完美，越有許多東西看不見
●只擔心給別人添麻煩，什麼都做不了
●「沒有人可以取代我」，也是一種自大
●即使寬鬆工作，也會順利得出成果
第2章 把眼光放遠，想想未來吧
●用「順其自然」的想法，讓生活取得平衡
●看看周遭，會有截然不同的發現
●長期在高壓下工作，效率會逐漸遞減
●「努力就會做到」，不是成功的萬靈丹
●感冒會去看醫生，為什麼心生病了卻……
●即使現在放棄，未來還是有路等著你
●把眼光放遠，「現在」就只是過程中的某一點
●承認做不到，反而會產生新的自信
●就算再寬鬆一點，還是做得比別人徹底
●不適時寬鬆下來，事態只會停滯不前
●正因為有各種遭遇，人生才如此有趣
第3章 即使「寬鬆」地活著，世界也不會責怪你
●為什麼只有你，無法容忍「寬鬆」呢？
●靠著「不服氣」，人生就會爭氣嗎？
●「想試著這麼做」，就放心踏出這一步吧
●「那種事我做不出來」——真有那麼嚴重嗎？
●這個世界，其實沒有那麼期待你
●即使很隨性，該做的還是會好好做
●因為「很囉嗦」，所以被敬而遠之
●「無法理解」，可能是因為太過頑固
●這個地區的人，特別「寬鬆」大度
●「過度認真」，已經稱不上是優點
●你以為的美德，可能只是一種洗腦？
●那個曾經不被「認真」束縛的時代
第4章 向無法喘息的生活方式說再見
●這個時代要隨性一點，才會比較順遂
●追求完美的能力，AI將超越人類
●抱持著對抗意識，就不會有喘息的餘裕
●這是個「完美」變得無趣的時代
●對你來說，休假日是什麼樣的日子？
●我們是為了玩樂而工作，不是為了工作而休假
●老想著「這樣做能得到什麼」，是很可悲的認真
●「不能取消」是一定要堅守的禮儀嗎？
●對方只是隨便說說，認真起來就吃虧了
●寬鬆了自己，人生也就不再狹隘
第5章 「好一點」就是進步，會越來越好
●無法寬鬆的人，不願接受「好一點」
●感受自己的前進，別急著給出答案
●不執著於完美，才能從容地面對「現在」
●想著「好一點」，就不會患得患失
●勉強要走得順遂，反而局限了可能性
●輸了也心平氣和的人，只是寬鬆而已嗎？
●從戰戰兢兢的生活中抽離，不也很好嗎？
●認真的人，不一定就會冷靜
●難以置信的失誤，釀成了空難事故
●以完美為目標，可能落入危險的陷阱
●「好一點」的判斷，有時會引導你走向答案
第6章 你的標準，不是他人的規範
●無法寬鬆的人為什麼有「毒」？
●「我做到了」的傲慢，讓人備感壓力
●把自己的標準，無意識地強加於人
●你是否對周遭人們的言辭太過敏感？
●無法寬鬆的人，會是什麼樣的上司？
●寬鬆或不寬鬆，都只是個人定義而已
●孩子也有孩子的標準，需要父母的欣賞
●擺脫絕對的標準，享受多樣化的自由
●現在！就是你改變自己的時間點
終章 你有可以坦誠相對的人嗎？
●事實上，最痛苦的人或許只有你
●人與人之間，也可以互相坦露弱點
●撒嬌地說「好累喔」，也會有人因而開心
●這一次就輸個徹底看看吧！
序
給過度努力，而對人生感到疲憊的你
「想要鼓勵正對人生感到疲憊的人。」這就是本書的目的。
過於努力而感到疲憊的人，或是結果因此罹患憂鬱症的人，都有著完美主義的傾向。
他們的生存之道是一直線的。「活得再寬鬆一點也沒關係的。」「明明適可而止一點會比較好啊。」——這樣的人如果到精神科接受診察，幾乎所有的醫生都會想說出這般真心話。
「寬鬆地活著」並不代表不認真或是馬馬虎虎，而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。
完美主義者大多會討厭「無聊的事情」和「無謂的事情」，也不太會東扯西聊到情緒亢奮。他們通常會積極地力爭上游，一言以蔽之，就是一種無法喘息的生活方式。
我在考大學和醫師國家考試時，都不曾想過要以頂尖為目標。我只想拿到最低及格分數就好，然後利用從中產生的多餘空閒欣賞喜歡的電影。
從十幾歲開始，我的夢想就是製作電影。我之所以從未放棄這個夢想，原因就在於我一直秉持著寬鬆的最低分及格主義。
我在精神醫學領域鑽研的是森田療法與認知療法，而且也從中理解到了一件事。那就是——
無論哪一種治療法，都是以「脫離完美主義」為一大目標。
過度認真的人，也是太過努力而因此煩惱、痛苦的人。
這樣的人，應該都會符合以下三個特質——
無論什麼事，都覺得「不可以輸」。
無論什麼事，都覺得「只要肯做就會成功」。
無論什麼事，都覺得「現在就是一切」。
這些狀況我都會在後續的章節中提及，符合這三點特質的人，就是離寬鬆生活很遙遠的人，也就是過於認真、連痛苦時都會拚命努力的人。
對於這樣的人，我想送給你們一句話——
「試著活得再寬鬆一點吧。」
只要反過來思考，就會發現任何事情都有敗下陣來的時候、有做不到的時候。現在不如己意也無所謂，明天再努力就好了。必定有很多事情是放手也無妨、逃避也不要緊的。
寬鬆地生活，也就是強韌地生活。
只要選擇這種生活方式，心靈就會輕鬆起來，你的人生也會隨之變得快樂，到最後享受豐碩的成果。
你可以，活得再「寬鬆」一點。
詳細資料
- ISBN：9789869645782
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
那些我想要給予鼓勵，說聲「活得再寬鬆一點」的人，都有著許多連本人也未曾察覺的執念。有許多人都因為「必須這麼做」、「應該要這樣」這等刻板的想法深植於心，而無法思考其他事情。
問題是，他們本身並不會察覺到這一點。至今為止，他們都把自己的執念視為理所當然、概括承受，因此難以做出除此之外的選擇或思考，將自己的標準視為絕對。
活得寬鬆的人，面對做不到的事、不感興趣的事、不擅長的事，往往會乾脆地放棄。相對地，如果是感興趣、覺得可以做到的事，他們會抱著輕鬆以對的心態著手嘗試。
無法寬鬆的人則恰恰相反。他們大多認為不能夠三心二意、朝秦暮楚，深信一旦開始做某件事，就不能中途放棄，必須堅持完成。
以手邊的工作來說，即使持續處理著一項事務，而心生厭煩或是變得吃力，他們都會設法努力下去，直到完成任務，不會因為覺得膩了，就去做一點其他的事來轉換心情。
同樣地，在職場上不管多麼辛苦、或是沒有持續下去的意願，他們也不想辭去現職到其他公司，或是選擇新的生活方式。他們認為，假使連一份工作都無法持續，做什麼都會變成半吊子，同時會對自己耳提面命：「不可以游移不定」、「不可以三心二意」。
那麼，這樣就會順利嗎？
這些想法的確很認真，成功的可能性也會遠高於因為三心二意而失敗的人，但如此一來，就只會描繪出一直線的人生了。你只能以現在所做的事與現在這般的自己為基礎，去想像自己的未來，這樣的態度看似踏實，卻會讓你走向一個別無選擇的危險人生，不是嗎？
【長期在高壓下工作，效率會逐漸遞減】
無法寬鬆的人，會有所謂的「肯做就會成功」、「不可以輸」的執念。所以，即使高難度的工作接踵而來，他們也會一直認真努力，就算已經精疲力盡，還是想要達成自己承擔的進度或善盡職責。
在這段過程之中，「肯做就會成功」的執念會越形強烈，縱使痛苦、艱辛也無所謂，只要實現了目標，就會養成「以後我也不會輸」的心態。
然而，慢性的疲勞感會致使工作效率顯著下降，熱情和集中力減低，在身心飽滿的狀態下能做到的事，也會逐漸變得難以實踐。
如果在這種情況下依舊埋頭苦幹，會有什麼結果呢？
... 從「快手音樂人」計劃到聯合騰訊音樂娛樂集團旗下四大平臺推出「音樂燎原計劃」，從今年年初與騰訊音樂娛樂達成版權戰略合作，到一季度音樂直播範圍前所未有地覆蓋了流行、Hip-Hop、民謠、電音、童謠、國樂乃至在美術館策劃下的兼具藝術性與實驗氛圍音樂結合的內容，快手音樂日漸包羅萬象。 美妝、舞蹈、美食、旅遊、音樂……眾所周知，音樂+短視頻具有天然的表達、娛樂消費與傳播優勢，因此相比其它品類而言，網際網路平臺對音樂內容的競爭也正在變得更加激烈。 顯而易見，快手正在加強與國內最大音樂平臺——騰訊音樂娛樂集團的深度合作。這意味著什麼？為什麼「音樂燎原計劃」是一場通過內容+流量來探索爆款締造可循路徑的巨大試驗？在病毒式生產-消費-傳播並行的路徑背後，體現了當下什麼樣的時代特色和平臺價值？ 一首來自「千佛之國」緬甸的情歌《清新小女孩》經由網友剪輯，作為BGM融入到了內地上世紀80年代的純愛老電影《牧馬人》短視頻中。清新優美的旋律和老舊的電影畫面無縫結合在一起，迅速感動了無數網友。一句「你要老婆嗎？」也一度成為2019年最紅的網絡流行語。 2020年伊始，「世界這麼大還是遇見你，一起走過許多個四季，天南地北，別忘記我們之間的情誼……」由中國內地女歌手程響重新填詞演唱的這首《世界這麼大還是遇見你》，以空靈的聲音加上原曲的旋律，在音樂流媒體平臺上線後，迅速走紅，先後拿下酷狗TOP 500榜單22期冠軍，蟬聯由你音樂榜2020第4、5期的冠軍，上榜QQ音樂熱歌榜和酷狗音樂TOP 500榜單，在酷狗音樂評論區，該歌曲目前已經斬獲6萬多好評。 ... 在快手站內，《世界這麼大還是遇見你》獲得了4億+的播放量，超過1000萬人使用了這首歌曲作為短視頻的BGM。 值得注意的是，在快手曲庫，這首歌排在第一的位置，且貼上了「騰訊音樂」的標籤。點擊進入「熱歌榜」，另外一首排在前列的歌曲，來自程jiajia的《我愛你》也有醒目的「騰訊音樂」的標籤。 這是一次巧合嗎？ 2020年1月17日曾有媒體報導顯示，快手與騰訊音樂娛樂集團在版權上達成了深度合作，且可能是短視頻行業有史以來最大規模的一次版權合作。騰訊音樂娛樂集團3500萬首正版歌曲，不僅已經與快手對接完成進入其BGM音樂庫里，成為快手最重要的音樂來源，而且快手旗下的快手極速版、A站、快影與一甜相機也可使用。 可見，雙方自2019年11月23日在成都宣布推出「音樂燎原計劃」到今天，這4個月時間裡，雙方平臺已經在「版權內容」、「流量」和「產品」上實現了深度聯動。 相信很多人對去年在四川成都梵木藝術區舉辦的那場盛大的發布會記憶猶新。當晚，快手音樂負責人聯合騰訊音樂娛樂集團旗下QQ音樂、酷狗音樂、酷我音樂和全民K歌四大平臺相關業務條線負責人共同出現在發布會現場，宣布啟動「音樂燎原計劃」，承諾五大平臺將整合億萬資源，幫助更多音樂人出圈。 當時，「音樂燎原計劃」選擇了在快手站內已有熱度的歌曲《興風作浪》和《天蓬大元帥》，於兩周時間內，在快手和騰訊音樂娛樂四大平臺站內分別傾斜流量進行推廣。結果顯示，不僅這兩首歌在快手站內推廣期的播放量達到了2億次，而且經騰訊音樂娛樂的推廣後，兩首歌日播放量以及日用戶收藏量也實現了成倍增長。 從快手對站內已有一定使用量（當時大約在幾十萬量級）的歌曲《興風作浪》和《天蓬大元帥》的有意選擇，再到這兩首作品通過音樂流媒體平臺推廣而取得亮眼成績，總體來看，實際上是實現了歌曲從短視頻大眾人群到聽歌用戶的跨場景擴圈。 例如，在下沉用戶中廣受歡迎的《天蓬大元帥》，到了同樣國民級的聽歌平臺酷狗音樂後，成功獲得了酷狗TOP 500中第三名的好成績。 而2020年開局，《世界這麼大還是遇見你》和《我愛你》這兩首歌則在騰訊音樂娛樂集團的助力下，經改編翻唱後在音樂流媒體平臺內上線，同時，騰訊音樂娛樂集團也聯合快手在站內合作了兩個活動——「世界這麼大」和《我愛你》翻唱活動，取得了十分亮眼的播放量成績和大眾用戶滲透率。 那麼，快手APP與國內最大的音樂流媒體平臺騰訊音樂娛樂集團的深度合作，究竟正在對音樂行業產生怎樣的實質性影響？ 1 製造火歌、火人 跨平臺價值的融合 音樂鬼才盧廣仲憑藉獨特的音樂才華，在內地積累了一大批獨立音樂粉絲。程jiajia翻唱的《我愛你》，便來自盧廣仲的一首經典歌曲。 ... 2019年因歌曲《山楂樹之戀》在快手上走紅並迅速漲粉180多萬的程jiajia，於上個月推出了翻唱作品《我愛你》，並獨家上線到了騰訊音樂娛樂旗下的音樂平臺。隨後，《我愛你》在QQ音樂、酷狗音樂、酷我音樂三大平臺獲得近1000萬的最高日播放次數，在酷狗TOP 500榜單中排名第三位。在快手推出《我愛你》翻唱活動後，曾位居快手熱歌榜第一名，截止今日發稿，這首歌依然排在熱歌榜第三位，《我愛你》單個視頻在快手平臺的累計播放量也超過了1200萬。 2、3月之交，《世界這麼大還是遇見你》和《我愛你》同時火爆於短視頻平臺與音樂流媒體平臺。在這兩首歌曲迅速躥紅的背後，正是快手與騰訊音樂娛樂集團加深合作後，再次共同發力打造「爆款」的一次合作。 ... 對於快手來說，平臺內容面向對音樂、美食、美妝、教育、生活等多個領域感興趣的不同群體，這是快手平臺內的生態特徵。那麼，在這樣的背景下，本身就與音樂聯繫緊密的短視頻平臺快手在擁有天然「國民性」流量的基礎上，能為用戶做些什麼，又能為音樂人做些什麼？ 這是去年留給快手音樂團隊思考的命題。 80%的人作品幾乎從未被收聽，30%的人幾乎從未獲得過版權收益，55%的人在過去一整年中擁有的演出機會不多於1場。這是數十萬中國音樂人的生存現狀。 2019年底，快手音樂團隊給出的答案是「音樂燎原計劃」，實現了國內短視頻平臺與音樂流媒體平臺間的首次官方合作。 「音樂燎原計劃」的推出，不僅對快手用戶們來說是一件好事，豐富的作品使他們在音樂作品和音樂短視頻的消費上有了更大的選擇空間，同時，音樂人們也能夠因此收穫在音樂與傳播層面的雙重保障。 一方面，在音樂性上，快手音樂人有機會獲得更完善的音樂人服務和豐富的行業資源。 隨著網際網路技術與網絡環境的不斷發展，數字音樂平臺也逐漸開展了部分上游業務和功能，開始為不熟悉音樂作品管理的獨立音樂人們提供歌曲發行、版權維護等專業服務。得益於此，參與「音樂燎原計劃」的音樂人能夠在良好外部環境的支持下專注於創作，之前未入駐音樂平臺的快手音樂人們也有機會通過音樂版權獲得收入。 除此之外，擁有8億月活用戶的騰訊音樂娛樂四大平臺更是為音樂人提供了專屬歌曲頁及歌手認證、專區歌曲推薦、電臺曝光和用戶定向推送等專業音樂運營層面的服務，在提升他們知名度的同時，也能夠為其主動提供或吸引更多來自於綜藝、影視、遊戲等不同領域的作品輸出機會和行業資源。 另一方面，在傳播性上，快手為各類音樂人提供了一個良好的內容展示平臺。 毫無疑問，短視頻平臺如今已成為音樂宣發過程中必不可少的媒介選擇。根據2019年末的數據顯示，每天有3億用戶使用快手，平臺內活躍的音樂主播數量超過100萬，每天有20萬場音樂現場，所有用戶每日的音樂直播觀看總時長相當於1500年以上。 而這也就意味著音樂人擁有了更廣闊的作品展示平臺和將用戶轉化為音樂聽眾和粉絲的機會。 與單純地聽音樂相比，短視頻不僅能夠以不同的視頻內容拉近音樂人和聽眾之間的距離，更好地把作品背後的故事呈現出來，放大作品的能量，而且也能讓更多的人有機會迅速地聽到、看到、接收到音樂作品中所蘊含的信息，形成記憶點。 並且，由於用戶們的興趣點和表達習慣都不盡相同，因此當為音樂配上短視頻時，他們可以用不同的內容進行演繹，在與歌曲產生共鳴的基礎上注入更加個人化的表達，與作品產生更進一步的連結，再次進行二次創作和二次傳播。 例如，今年情人節，快手與QQ音樂聯合發起的「誰是情歌王」線上翻唱活動，任何一位用戶只需拍攝翻唱視頻，在上傳時加入「誰是情歌王」標籤，即可進行參與。 ... 在為期一周的活動期間，該競選比賽共吸引超過1.9萬名用戶參與，創作出2.2萬部新作品，累計播放量達到2.5億，總點讚數量超過1000萬。同時，通過此次活動，一直以來具有普惠核心觀念的快手也與騰訊音樂娛樂共同從參與活動的用戶中挑選出了20位粉絲數在100萬以下的潛力音樂人，為其提供專屬的億萬級流量支持，進一步用五大平臺的力量幫助更多人實現音樂夢想。 顯然，音樂流媒體的聽歌場景與短視頻平臺的音樂消費場景不同，前者更偏向於享受音樂聆聽與觀看的感受，後者更偏向於藉助音樂作為工具來輔助表達。「音樂燎原計劃」至少做到了三點： 第一、如上所述，不同的用戶需要不同的音樂。因而從「快手音樂人計劃」、「快手好聲音」到「音樂燎原計劃」，快手在平臺內主動地挖掘更多的優質音樂人和作品，向行業輸出了音樂內容，也豐富了自身的曲庫； 第二、實現了彼此重合用戶的相互吸引，快手有4億活躍用戶，騰訊音樂娛樂月活用戶8億，這其中有相當部分用戶既是聽歌用戶，也是短視頻用戶； 第三、實現了非重合用戶的相互增長，如下沉市場中對音樂不具有聆聽習慣與審美的大眾用戶，當他們喜歡上了BGM里的歌之後，會主動使用音樂平臺的「聽歌識曲」功能去完整消費這首自己喜歡的歌曲。 這便是在跨平臺合作背景下，實現了網際網路平臺、音樂內容、海量網際網路用戶三者之間，多贏格局的價值融合。 2 唱、聽、看、演 爆款誕生的宣推路徑 從《興風作浪》《天蓬大元帥》《世界這麼大還是遇見你》到《我愛你》，這些歌曲在「短視頻+音樂流媒體」的雙向聯動效果來看，爆款誕生的宣推路徑正在得到驗證。 也就是說，重新打造一個涵蓋「唱、聽、看、演」各環節的完整生態，實現全方位的共同引流後，製造火人和火歌，這是快手「音樂燎原計劃」在打破音樂人商業價值天花板方面所做的突破。 為什麼？原因很簡單，只有基於全產業鏈才能夠大幅提高產生市場爆款的成功率。 音樂是藝術的一種表現形式，音樂藝術具有不確定性，也因此，在傳統時代，一首爆款歌曲的誕生，往往帶有很多偶然性因素。到了流媒體時代，視頻流媒體+音頻流媒體，則已經徹底地改變了行業。這不僅僅體現在媒介變革對音樂行業宣發的改變上，更體現在網際網路平臺的角色轉換上。 過去，作為網際網路平臺，只要有足夠多的音樂內容，在歌曲與聽歌用戶之間做好連接與服務，這便已經成功了。但如今，用戶注意力分散，音樂宣發困難，平臺已經深入融合到產業鏈上下游，成為內容產業的命運共同體。 第一，唱，是基本功。 這體現在音樂人可以參加「雲音樂節」，可以去做語音直播，也可以出現在直播間裡，與老鐵們唱歌聊天。 根據快手官方數據顯示，在快手，擁有1萬粉絲的主播，若堅持每天開播1小時，月收入為3000多元；10萬粉絲的主播，開播2個小時，月收入大約為1.5萬；而100萬粉絲，則基本能夠月入超過10萬元。 ... 憑藉一首《重新喜歡你》而走紅的曲肖冰，便是一位成功通過短視頻平臺實現夢想的音樂人。最開始以一首翻唱作品《後來》進入短視頻領域的她，如今已成為了在站內擁有531萬粉絲，107首音樂作品的著名快手音樂人。而在平臺之外，她也從一名樂隊主唱成長為了一家音樂製作公司的老闆。 第二，聽和看，聽覺與視覺雙重加持，打造更多使用場景進行宣發。 事實上，從MV盛行的年代開始，音樂與視頻之間便已形成了緊密的聯繫。1982年，國際巨星麥可·傑克遜發行新專輯《Thriller》時為其配上了一段音樂影片，真正開啟了當今MV發展的新時代，此後，MV便逐漸變成了歌手發歌時必不可少的宣傳物料之一。 作為對歌曲的歌詞、旋律的具象化和創意化表達，MV不僅能夠在短短幾分鐘內增強聽眾對於歌曲本身的理解，同時也能夠在視覺上給人留下深刻的印象，形成記憶點。 ... 以歐美歌手Lady Gaga為例，她別具一格的MV風格，不僅給國內外聽眾留下了深刻的印象，而且她個人也曾憑藉精彩的MV多次獲得MTV音樂錄影帶大獎和葛萊美獎。 而對於收入不高，沒有簽約公司的大多數平臺音樂人來說，拍攝經費少、上手快、只需一部手機就能夠完成拍攝、發布、與粉絲互動的短視頻平臺則讓他們在條件有限的情況下也擁有了為自己音樂作品配上「個性MV」、通過蘊含個人創意的視頻內容進行自主宣發、收穫粉絲的機會。 第三、演，即各平臺為音樂人提供線上線下的演出機會和資源扶持，挖掘其在演出層面的更多可能性，配合完成從作品創作、宣發再到演出的整個行業鏈條。 從主辦線下的音樂演出，為音樂人提供線下舞臺實戰的機會，到今年第一季度火爆的「雲音樂節」和「雲蹦迪」，都正是網際網路平臺所扮演的角色從過去簡單的連接者到如今深度參與的升華體現。 從目前可以觀察並總結到的現象來看，短視頻平臺具有很強的向音樂流媒體平臺輸送音樂人和音樂歌曲的能力，音樂流媒體也具有把優質的音樂作品和音樂人，從原創的源頭-音樂的分發-數據挖掘與分析-到站內流量分發和管理，再到輸送到短視頻平臺進一步發酵的能力。 可以說，音樂流媒體平臺、K歌場景的泛娛樂平臺、短視頻平臺，藉助於音頻、視頻、短視頻、直播、圖文的媒介傳播與互動形式，已經實現了事實上的深度價值融合。 ... 3 引入版權+培養原創 平臺競爭力的強心劑 快手做對了嗎？答案顯然是肯定的，先來看一組數據。 根據QuestMobile發布的數據顯示，去年短視頻行業的總體用戶規模就已經達到了8.21億，人均打開短視頻APP的個數同比增長超11%，達到了1.75個。但與此同時，短視頻的行業競爭正在不斷加劇。 在內容為王的時代，短視頻行業也並不例外，對於以「音樂+視頻」為主要表現形式的短視頻平臺快手來說，音樂品牌的重要性顯然不言而喻。 一方面，正版音樂內容已經成為短視頻平臺服務用戶的競爭利器。 那麼，外部接入國內擁有最豐富音樂版權資源的騰訊音樂娛樂曲庫，對於日產短視頻數量超1500萬條，平臺內音樂日消耗量巨大的快手用戶來說，這意味著在相當長時間裡，快手在音樂內容上，從供給端就能最大程度地滿足用戶的多元化消費需求。 另一方面，AI+大數據的作用。不同用戶對音樂的興趣不同，挖掘用戶消費的音樂場景。快手音悅臺投入了上百億流量，為音樂主播賦能，秉持普惠公平的理念，快手站內還為音樂人漲粉賦能，加上短視頻、直播與流媒體相互作用，爆款誕生率得到大幅度提高的同時，成本是可控制的。 例如，在快手內曾進行過直播的程響，她的翻唱作品《世界這麼大還是遇見你》在短短8天運營期間，在快手站內的總曝光量達到了39億，總播放量7.9億。 快手近兩年也開始積極孵化站內音樂人，提升自身持續生產優質內容的能力。從2018年開始，快手站內用戶對於歌曲的偏好呈現出長尾趨勢，用戶的口味正變得更加多元，除了頭部的火歌，他們對於更多中長尾歌曲，尤其是草根、網紅音樂的需求正在逐漸變強，而這些草根音樂人也恰好大量存在於快手的用戶中。 藉助於直播形式，站內的老鐵們也伴隨音樂人一起成長，使符合用戶口味的作品和人獲得關注、被發現才華的同時，形成了更親切互相信任的社區氛圍。 4 音樂消費端的變革 協同效應強力引流大眾文化 在整個音娛行業各企業互動不斷增加的今天，「風頭正盛」的短視頻與音樂行業之間逐漸深化的聯動，對於構建更廣闊的在線音樂生態具有極其重要的意義。 正如快手音樂業務負責人袁帥所言，這個時代，歌曲傳播速度之快，音樂人走紅速度之快，經常會超出預期。 實際上，快手加強與騰訊音樂娛樂集團在音樂層面的戰略性深度合作，亦有其時代背景。 平臺合作力量使得一首歌曲在全網「燎原」的背後，我們不可忽視的正是網際網路用戶所發生的變化。在短視頻、直播、流媒體和5G技術升級的加持下，越來越多網際網路用戶的角色已經從單純的消費者轉換成為了更多元化角色的主體，在當下流行文化的發酵中，他們既是內容的生產者，也是內容的消費者和傳播者，他們在彼此共同創造，共同消費，共同引領音樂娛樂內容的生產與消費潮流。 以快手音樂今年關於「疫情」與「武漢」主題相關的活動為例，快手聯合音樂版權公司和音樂人，引入了140多首原創歌曲的同時，也在不斷吸引用戶將新歌自發上傳到快手平臺。可查詢的數據顯示，截至2月11日，快手老鐵們使用快手曲庫發布的相關主題短視頻超過了235萬條，累計使用音樂超過了4萬首，累計播放量達到了驚人的89億次。 這便是一次典型的消費-生產-傳播的過程，來自於用戶們的主動貢獻，源源不斷地為中國加油，反而成為這個時代下，最溫暖的一抹亮色。 總的來看，與其說是平臺締造了爆款，不如說是用戶所選擇的生存與消費過程，共同締造了當下中國土地上的大眾流行文化現象。 我們相信，在未來，短視頻、直播、音樂流媒體彼此之間的合作，將為音樂產業帶來更多新的創新性變革。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/media/zr4nzvp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010839868
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